한 여름을 건강하게 보내는 음식
일상/연예가소식2009. 6. 26. 09:00
이번 연도는 작년보다 더 덥다고 합니다. 어제 오늘은 유독 날씩가 더웠는데요. 한여름,폭염에 좋은 음식들을 찾아봤습니다. 여름에 좋은 음식 1. 충분한 양의 수분과 과일. 날씨가 덥다고 탄산음료를 먹는 경우가 있는데요.마실때만 시원하게 느끼고 오히려 갈증을 느낀다고 합니다. 차라리 이온음료를 마시는것을 추천합니다. 또는 아이스크림이나 초코릿은 열량만 높기때문에 오히려 식욕을 떨어뜨리게 됩니다. 차라리 오미자차,매실ㅊ,수정과,과일화재가 좋다고 합니다. 땀을 많이 흘리게되면 전해질이 손실되고 수분이 배출되면 탈수증상이 일어납니다.그래서 불안감,피로감을 느끼게 됩니다. 2. 식사를 거르지말고 비타민 무기질 섭취. 비타민과 무기질을 섭취하기 위해서는 여름 제철 과일과 샐러드,야채무침이 좋습니다. 단백질은 여름철..